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María
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- Estiramientos
Profesora de danzas clásicas con experiencia en academia de baile con más de 30 años de trayectoria. Imparto clases online de stretching buscando disminuir el cansancio muscular, mejorar la postura de
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Acerca de María
Creo en el estiramiento como una actividad que tiene la capacidad de mejorar nuestra calidad de vida presente y futura, con beneficios para el cuerpo y la mente. Practicar unos minutos de estiramiento ayuda a contrarrestar el malestar generado por una incorrecta postura, principalmente de la columna y cuello. Al estirar los músculos, el cuerpo puede liberar una serie de sustancias y experimentar efectos que contribuyen a hacernos sentir mejor: - Endorfinas que son neurotransmisores relacionados con la sensación de bienestar. - Alivio físico que contribuye a una sensación general de comodidad. - Aumento en el flujo sanguíneo hacia los músculos y oxigenación de tejidos. - Relajación mental al concentrarte en las sensaciones de tu cuerpo y en la respiración. - Sensación de progreso en tus objetivos de estiramiento que puede aumentar la autoestima y la satisfacción personal. El estiramiento me ayudó a conectar con mi cuerpo y se volvió un hábito cotidiano. Espero transmitir este conocimiento a otras personas.
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Acerca de la clase
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niveles :
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- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Cada clase tiene por objetivo el entrenamiento progresivo de la flexibilidad combinando ejercicios procedentes de la danza, pilates y yoga. Al mismo tiempo, lograrás mayor conciencia corporal y conexión cuerpo-mente. Se dividen en tres bloques: calentamiento, estiramiento y meditación. Siempre ajustando los ejercicios a las necesidades de cada persona.
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor de Estiramientos.
1
Trabajo de manera remota, buscaba una actividad que pudiera hacer desde casa y generara un cambio en mi vida diaria. Encontré las clases de María y superé mis objetivos. Me ha enseñado que no importa la edad, se pueden lograr cambios beneficiosos. Super recomendado!
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