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Acerca de Oscar
Oscar Lorenzo
Estudiante de Antropología y apasionado de la actividad física, la disciplina y el bienestar integral. Combino una visión humana, empática y detallista para entender a cada persona desde sus necesidades individuales, acompañándote a construir hábitos sostenibles, mejorar tu técnica y alcanzar tus objetivos de salud y fuerza de forma segura.
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Cada sesión se adapta a tu nivel actual, tu ritmo y tus metas, garantizando que trabajes a la intensidad adecuada sin poner en riesgo tu salud.
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Acerca de la clase
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Fuerza y Resistencia: Ejercicios dinámicos (sentadillas, flexiones, peso muerto) que estimulan los músculos, fortalecen los huesos y mejoran la composición corporal.
Progresión GradualIncrementar el volumen o la intensidad de forma controlada para evitar estancamientos y prevenir lesiones.
Estiramientos Dinámicos (Calentamiento): Movimientos fluidos e intencionados (rotaciones de brazos, balanceo de piernas) para preparar las articulaciones y aumentar el flujo sanguíneo antes del entrenamiento.
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