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José
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Acerca de José
Enfoque Motivador ¿Quieres ganar fuerza, definir tu cuerpo y entrenar con inteligencia? Con mi método, optimizarás cada sesión para obtener resultados reales. Diferenciación "No se trata solo de levantar pesas, sino de entrenar con estrategia. Te enseñaré cómo progresar sin estancarte y evitando lesiones." Llamado a la Acción "No importa tu nivel, lo importante es empezar. Escríbeme y construyamos juntos la mejor versión de ti."
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Acerca de la clase
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Español
Entrenamientos básicos, medios y avanzados en musculatura y área fitness. Clase de Musculación y Entrenamiento Físico (60 min) 1. Calentamiento (10 min) Movilidad articular y cardio ligero Activación con ejercicios de peso corporal 2. Entrenamiento Principal (40 min) Fuerza: Sentadilla y press de banca (5x5, 80% RM) Hipertrofia: Peso muerto rumano y dominadas (4x10) Accesorios: Fondos, curl de bíceps, core dinámico 3. Enfriamiento (10 min) Estiramientos y respiración controlada Objetivo: mejorar fuerza, hipertrofia y estabilidad.
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